Lo stress è fisiologico, ed esiste in misura diversa nella vita di ognuno di noi. Sino a quando resta sotto il livello di guardia e rappresenta la giusta spinta ad agire (eustress) è da considerare positivo. Ma il suo eccesso (distress) compromette l’equilibrio psico-fisico. Lo stress cronico può causare innumerevoli disturbi su diversi piani: comportamentale, emotivo, fisico e psicologico. Occorre ricordare che esistono delle modalità per gestirlo (e non per evitarlo, poichè sarebbe impossibile). I farmaci possono attenuare i sintomi fisici originati dallo stress: gastriti, ulcera, colon irritabile, ipertensione ecc., e possono anche alleviare gli stati d’ansia, l’insonnia, ed altri disturbi causati da una condizione di malessere psicologico. Ma si dovrebbero prendere in considerazione anche metodi che consentono di intervenire sulla causa profonda. La pratica del Training Autogeno è uno dei più validi aiuti nel riequilibrio di mente e corpo. Con l’aiuto di un professionista specializzato è possibile apprendere tale tecnica, che risultata vincente nella gestione dello stress e non solo. Dovremmo inoltre ricordarci sempre che “Siamo quello che pensiamo”. Ne consegue che se diamo vita a credenze negative, se ci convinciamo di non essere in grado di raggiungere un obiettivo o ci persuadiamo di non essere persone valide, questo tipo di pensiero diventerà automaticamente un’immagine di noi stessi ed un messaggio verso l’esterno che non farà altro che ostacolarci nella realizzazione personale e nei rapporti sociali. Al contrario, quando sviluppiamo pensieri positivi poi, non solo li trasmettiamo a chi ci circonda, ma affrontiamo qualsiasi difficoltà con un atteggiamento propositivo e vincente.
della Dott.ssa Luisa Angius
